Կյանքը հեշտացնելու համար

Օքսֆորդի եւ Լիվերպուլի համալսարանների մասնագետները խորհուրդ են տալիս կրել ոչ բարձր, ամուր կրունկներով կոշիկներ։ Ի տարբերություն տափակ ներբանի, այդպիսի կրունկը նվազեցնում է ծնկների եւ ողնաշարի վտանգավոր ծանրաբեռնվածությունը։

Կոշիկ գնելու ամենահարմար ժամանակը երեկոյան ժամերն են։ Օրվա այդ ընթացքում ոտքի չափսը մեծանում է։

Եւս մեկ խորհուրդ. ատամները մաքրելիս կանգնեք մեկ ոտքի վրա՝ փորի մկանները մարզելու համար։

Աշխատեք բազմագույն մթերքներ ուտել՝ ճաշացանկում զանազան վիտամիններ, մակրո եւ միկրո տարրեր ընդգրկելու նպատակով։

Մի փորձեք տհաճությունները մոռանալ մի բաժակ խմելով. դա կխորացնի սթրեսը։ Ավելի լավ է զբոսնեք եւ սուրճ խմեք։

Ինքներդ ձեզ մի ստիպեք քնել, եթե չեք կարողանում։ Ավելի լավ է վեր կենաք եւ խաչբառ կամ գլուխկոտրուկ լուծեք։ Դա կօգնի կանոնավորել քունը։

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ